姆班加(棕榈果汤)

成分

• •28盎司水
• •28盎司天然棕榈果浆
• •1磅熏鱼
• •1/4杯干小龙虾
• •1/2杯洋葱,切碎
• •1/2茶匙大蒜,切碎
• •牛肉汤块
• •1/2磅鱼
• •菠菜(可选)
• •盐(调味)
• •胡椒(调味)

方向

1. 1清洗鱼并切成块。放入大锅中。加入水,洋葱和盐。
2. 2用中火煮约30分钟。加入棕榈果浆和大蒜。煮沸约15分钟。加入盐,胡椒和小龙虾。降低火候再煮20分钟。
3. 3配kwacoco,山药,芋头,fufu,大蕉或米饭食用。