मेपल बेक्ड चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

• •4 चिकन ब्रेस्ट
• •1/4 कप आटा
• •नमक
• •पिसी काली मिर्च
• •2 TBSP मक्खन
• •1/2 कप मेपल सिरप
• •1 tsp सेवरी, सूखी
• •1/2 tsp अजवायन, सूखी
• •1/4 tsp सेज, सूखी
• •1 प्याज; कटा हुआ
• •1/2 कप पानी

दिशाएँ

1. 1चिकन के टुकड़ों को आटे में लपेटें जिसमें स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिली हो।
2. 2एक भारी, फ्लेमप्रूफ कैसरोल में मक्खन को तब तक गर्म करें जब तक वह बुलबुले न बनाने लगे और चिकन के टुकड़ों को भूरा न कर लें।
3. 3चिकन पर मेपल सिरप डालें। सेवरी, अजवायन और सेज छिड़कें। चिकन के टुकड़ों के ऊपर प्याज के टुकड़े रखें। कैसरोल के तल में पानी डालें।
4. 4350F ओवन में 50 से 60 मिनट तक या नर्म होने तक बिना ढके पकाएं, कभी-कभी पैन की ग्रेवी से बेस्ट करते रहें।